夏季Z熱40天高溫滾燙來襲。人體生理活動與外界環境的平衡容易遭到破壞，出汗多、睡眠少，不僅損耗大量體液，而且還會消耗體內營養物質。因此。不少人體重減輕．甚至出現身倦肢軟，食少消瘦等表現．這就是大家常說的“疰夏”。

在這期間，進選一些具有補益作用的藥品和食品，就俗稱為“伏補”，伏補有藥補和食補等類。中醫用藥進補有“用熱遠熱、用寒遠寒”的基本原則，通俗來說，就是夏天要謹慎用熱藥，冬天要謹慎用寒藥。伏補宜選用補陰、補氣的藥物，補陰藥性偏涼．補氣的藥則多偏平，或稍帶甘溫。

人參 有抗疲勞、增氣力和補氣生津等功效。體虛的老年朋友在伏天吃些人參對身體很有益處，一般以小劑量(1克左右)燉服或泡服為佳。一般而言。紅參適用于偏氣虛、偏陽虛體質的人，如高齡體弱．經常頭暈眼花、四肢不溫和五更泄瀉，以及大手術后的人：白參性味平和．一切元氣不足者均可服用。

西洋參 味微苦，性涼。有益肺陰、清虛火、生津止渴之功效．取“克切成飲片泡茶飲，既補氣又生津。如要經濟實惠的也可選用生曬參或西洋參須和生曬參須，泡茶飲，連續3-5天。

 B合  具有補中益氣、滋養心肺之功效，是伏補的佳品之一。用鮮B合50克至100克加水燉熟，再加入適量蜂蜜，每天服用，連用7天。

枸杞子 其味甘，性平，有補腎保肝、養血明目、壯筋骨和除腰痛等功效。伏天每天以5克枸杞子煎服或泡茶飲甚宜。

蜂王漿 有滋補身體、增強食欲、鎮靜安眠和調整血壓等功用。在伏天服用十分適宜。把蜂王漿配成10％的王漿蜂蜜(10％王漿、90％蜂蜜)，成人每次服10-20克左右，每天1次，連用3天。 

  銀耳 能增強人體的免疫力．有潤肺生津止咳、滋陰益氣和血及補腦強心益腎等功效。在伏天，每天用10克銀耳加適量冰糖燉服，連用5天，對健康大有裨益。

  另外，家中可自備一些藿香、佩蘭和菊花。每次用3—5克泡茶飲，可清熱解暑。清代名醫吳鞠通在《溫病條辨》里記載的“五汁飲”，主要適用于熱病后津氣虧耗的老人。具體做法為：取梨100克、鮮荸薺200克、鮮藕200克、烏梅10克、西瓜翠衣200克，先把梨、荸薺、藕及西瓜翠衣切成小塊，打成汁之后加，300～500毫升水熬煮烏梅，熬好后加入榨好的汁即可。每天飲用，連續7天。

   還可選用一些甘寒生津清暑的藥物，如石斛、玉竹、麥冬、天冬、南北沙參和蘆根等，泡茶或煎湯代飲．滋陰效果也很不錯。