最新數據,全國已確診20438例!其中,湖北13522,十堰 291。
新型冠狀病毒,對老年人下手有多“狠”?
1月29日,中國疾控中心副主任馮子健表示,疫情已發現一些兒童和嬰幼兒病例,但這些病例臨床癥狀較輕;中老年人,特別是有慢性基礎病的老年人,重癥風險相對更高。
應對疫情,老年人應該怎么吃?下面提幾點防護建議。
合理膳食是改善老人營養狀況、增強抵抗力的重要環節。老年人在飲食方面可適當做以下側重:
肉類做熟,使用公筷
處理食物時生熟分開,雞鴨魚肉、海鮮、蛋類等,充分做熟再吃。
不接觸和食用野生動物,不去未經消毒處理的菜市場,不在無保護措施下接觸活禽。家庭用餐,實行分餐制或使用公勺、公筷。煙酒對預防傳染病沒有任何好處,應禁煙酒,避免辛辣刺激食物。
補充優質蛋白
老年人抵抗力比較弱,是病毒侵犯的主要人群,在飲食中要注意增加優質蛋白,如牛奶、雞蛋每天都應保證有。
少食多餐,不可過飽
老年人宅在家里,缺少運動,吃得過飽,容易誘發心腦血管疾病。
建議少食多餐,不要一頓吃飽,尤其是晚上不可過飽,食欲不好或活動受限的老人要特別注意。
多飲水,保證大便通暢
疫情期間,老年人運動減少,胃腸蠕動減慢,大便容易干燥。若用力排便,易引發心血管事件。充分飲水、吃點粗糧、多吃水果、增加活動量等,都有助保證大便通暢。每天飲水應在1500~2000毫升,多次少量;可以飲溫開水或淡茶水。飯前飯后菜湯、魚湯、雞湯等也是不錯選擇。
吃點蜂膠提高免疫力
蜂膠中的黃酮醇、黃酮、黃烷酮、咖啡酸衍生物等成分,均具有抗病毒的作用。中醫古籍出版社出版的《中國蜂產品知識普及規范讀本》一書,介紹蜂膠有增強免疫力的保健作用。國家中醫藥管理局編著的《中華本草》記載蜂膠的作用:抗病原微生物,抗病毒。
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